Nutrition+ En préparation

Mange pour ton objectif, sans te prendre la tête.

Nutrition+ est l’assistant nutrition de l’application PunchCare, en option : tes besoins estimés, tes menus du jour, ta liste de courses et ton journal, reliés à tes séances.

Des menus à ta mesure

Calories, protéines, glucides et lipides estimés pour ton objectif, répartis sur tes repas, avec les aliments que tu aimes.

Relié à tes séances

Les jours d’entraînement, un peu plus de glucides ; les jours de repos, un peu moins. Les programmes Perte de poids s’appuient dessus.

Simple à suivre

Une touche par repas pour le noter, une liste de courses prête pour la semaine.

Comment ça marche

1
Répondre à quelques questions
Ton profil, ta journée, ce que tu ne manges pas et ton rapport à l’alimentation. Une minute suffit.
2
Choisir ton objectif
Perdre du poids, garder ton poids, prendre du muscle ou performer à l’entraînement. Tu peux ajuster tes calories et tes macros.
3
Recevoir tes menus
Un menu par jour, au plus près de tes besoins, dans ton style : équilibré, méditerranéen, végétarien, sans gluten…
4
Faire tes courses
La liste de la semaine ou du mois, avec un budget indicatif.
5
Noter tes repas
Comme le menu, un peu plus, un peu moins ou autre chose : une touche suffit. Tu peux aussi scanner un code-barres.
6
Faire le point
Ta semaine, ton eau, ton poids : tes besoins suivent ton évolution.

Nouveau

Easy Nutrition

Pas le temps ou pas l’envie de cuisiner ? Easy Nutrition compose tes menus avec des produits prêts à manger ou à réchauffer, sans recette, en respectant tes besoins.

Trois niveaux de cuisine : « Je cuisine », « 10 min max » ou « Sans cuisiner ».
Ton équipement est pris en compte : micro-ondes, plaques, air fryer.
Chaque aliment indique sa préparation : prêt à manger, à réchauffer, en conserve, au rayon frais.
Le bouton « Plus simple » remplace un aliment par une option plus facile à préparer.
Conserves, surgelés, féculents déjà cuits, laitages et fruits : tu assembles ou tu réchauffes.
Des conseils pour choisir des produits nature, peu salés, et les comparer avec le Nutri-Score.

Les fonctions

Besoins et objectif En préparation

Besoins estimés à partir de ton profil et de ta journée.
Objectif : perdre du poids, garder ton poids, prendre du muscle ou performer.
Calories calculées ou choisies, macros réglables, de 3 à 6 repas.

Menus du jour En préparation

Menus de la semaine, jour par jour.
Aliments à échanger, menu à régénérer.
Styles : équilibré, méditerranéen, végétarien, vegan, paléo, sans gluten, sans lactose.